{"id":16347,"date":"2019-01-29T11:00:48","date_gmt":"2019-01-29T10:00:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fotokasten.de\/blog\/?p=16347"},"modified":"2023-03-08T13:59:21","modified_gmt":"2023-03-08T13:59:21","slug":"detox","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fotokasten.de\/blog\/detox\/","title":{"rendered":"Detox your life &#8211; Entr\u00fcmple Dein Leben"},"content":{"rendered":"<p>Detox \u2013 hier haben die meisten erstmal irgendetwas Gr\u00fcnes, Gesundes mit wenig Kalorien und noch weniger Geschmack im Sinn. Aber Detox bedeutet vor allem <em>Entgiftung<\/em> und diese l\u00e4sst sich nicht nur auf unsere Essgewohnheiten, sondern auf unser ganzes Leben anwenden. Hier findest Du n\u00fctzliche Tipps, wie Du dein Leben neu ordnen kannst.<\/p>\n<h3><strong>Medien-Detox: Finde den Aus-Knopf <\/strong><\/h3>\n<p>Fernsehen geh\u00f6rt zu den beliebtesten Freizeitbesch\u00e4ftigungen der Deutschen. Ca. 217 Minuten lief der Fernseher im Jahr 2018 pro Tag. Meistens wird das Programm gar nicht gezielt ausgesucht, sondern es l\u00e4uft aus Gewohnheit. Nebenbei wird im Internet gesurft oder Facebook gecheckt. Stell Dir vor, was Du mit<strong> 217 Minuten freier Zeit pro Tag<\/strong> alles anstellen k\u00f6nntest und versuche es mal mit einem Medien-Detox:<\/p>\n<ul>\n<li>G\u00f6nne Dir eine Auszeit und probiere, zwei Wochen ohne Fernsehen auszukommen. Du wirst nach einiger Zeit merken, wie gut Du darauf verzichten kannst.<\/li>\n<li>Entscheide Dich f\u00fcr einige Stunden Smartphone-freie Zeit pro Tag. Die App <a href=\"https:\/\/offtime.es\/de\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">Offtime<\/a>\u00a0hilft Dir dabei.<\/li>\n<li>Zwei Wochen ohne Facebook und Co? Auch das geht. Greif lieber zum Telefon und rufe Deine Freunde an.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Dinge-Detox: Trenne Dich von unn\u00f6tigem Ballast<a href=\"https:\/\/www.fotokasten.de\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2017\/02\/Ausmisten_klein.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-16370 \" src=\"https:\/\/www.fotokasten.de\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2017\/02\/Ausmisten_klein.jpg\" alt=\"detox entgiften\" width=\"269\" height=\"274\" srcset=\"https:\/\/www.fotokasten.de\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2017\/02\/Ausmisten_klein.jpg 600w, https:\/\/www.fotokasten.de\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2017\/02\/Ausmisten_klein-295x300.jpg 295w\" sizes=\"(max-width: 269px) 100vw, 269px\" \/><\/a><\/strong><\/h3>\n<p>Im Laufe eines Jahres sammeln sich viele kleine und gro\u00dfe Dinge an, die einfach nur Platz wegnehmen, ohne eine gr\u00f6\u00dfere Bedeutung zu haben. <strong>Weg damit!<\/strong> Klingt einfach, ist aber oftmals schwieriger als gedacht. Hier ein paar Tipps, wie der Detox\u00a0leichter von der Hand geht:<\/p>\n<ul>\n<li>Entr\u00fcmpeln schrittweise: Jeden Tag ist ein Bereich dran. So hast Du \u00f6fter mal ein Erfolgserlebnis.<\/li>\n<li>Finde dankbare Abnehmer: \u00dcber Kleidung freuen sich Fl\u00fcchtlingsheime, alte Spielsachen sind bei Kinder-Hospizen sehr beliebt. Die Seite <a href=\"https:\/\/www.wohindamit.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">wohindamit.org\/<\/a> hilft Dir, passende Anlaufstellen in Deiner N\u00e4he zu finden.<\/li>\n<li>Nicht nur oberfl\u00e4chlich ausmisten: Denk auch an Dinge wie die Handtasche, den Konservenschrank, Medikamente oder Deine Kosmetikutensilien.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Und so geht\u2019s:<\/p>\n<p>Schon mal von der <strong>3-Kisten Regel<\/strong> geh\u00f6rt? Stelle drei Kisten auf. In Kiste 1 kommt alles rein, was Du schon lange nicht benutzt hast und was sich selbst nicht mehr zum weitergeben eignet &#8211; was also\u00a0quasi M\u00fcll ist. Kiste 2 ist f\u00fcr die Dinge bestimmt, die f\u00fcr Dich wertlos, aber f\u00fcr andere vielleicht noch brauchbar sind. Was man hiervon nach einem Monat noch nicht losgeworden ist, fliegt ebenfalls in den M\u00fcll. Kiste 3 ist Deine Schatzkiste und steht f\u00fcr alles, was Du auf jeden Fall behalten m\u00f6chtest.<\/p>\n<p>Wem es sehr schwer f\u00e4llt sich von Sachen zu trennen, kann auch erst mal eine Kiste mit \u201eZ\u00f6ger-Gegenst\u00e4nden\u201c packen, mit dem aktuellen Datum beschriften und auf den Dachboden verstauen. Ist die Kiste ein Jahr sp\u00e4ter immer noch da und man hat nichts daraus vermisst, dann sollte man sie unge\u00f6ffnet in den M\u00fcll bef\u00f6rdern.<\/p>\n<h3><a href=\"https:\/\/www.fotokasten.de\/blog\/trendpost-bestaetigung\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-19750 size-full\" title=\"Der &quot;Mach was Sch\u00f6nes&quot; Newsletter\" src=\"https:\/\/www.fotokasten.de\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2017\/09\/banner_trendpost.jpg\" alt=\"trendpost\" width=\"720\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/www.fotokasten.de\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2017\/09\/banner_trendpost.jpg 720w, https:\/\/www.fotokasten.de\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2017\/09\/banner_trendpost-300x63.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/a><\/h3>\n<h3><strong>Freizeit-Detox: Setze Priorit\u00e4ten<\/strong><\/h3>\n<p>Wir alle nehmen uns gern zu viel vor und wollen alles schaffen: F\u00fcr die Familie da sein, unsere Freunde sehen, 2-3x die Woche zum Sport, im Job alles geben und nat\u00fcrlich noch ein bisschen Zeit nur f\u00fcr uns haben. Diese Erwartungen k\u00f6nnen nur zu Frust f\u00fchren. <strong>Mach Dir stattdessen bewusst, wie viel Zeit Du wirklich hast<\/strong> und was realistisch und ohne Stress zu schaffen ist. Dies einzusehen und zu lernen, was Dir wirklich wichtig ist, hilft, Deine innere Zufriedenheit auf Dauer zu steigern und Dich nicht mit unrealistischen Forderungen an Dich selbst zu belasten.<\/p>\n<h3><strong>Gedanken-Detox: Ordne Deinen Kopf<a href=\"https:\/\/www.fotokasten.de\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2017\/02\/Pusteblume.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><br \/>\n<\/a><\/strong><\/h3>\n<p>Du kannst noch so oft Deinen Schrank aufr\u00e4umen \u2013 wenn <strong>in Deinem Kopf das Chaos regiert,<\/strong> kommst Du nicht weiter. Hier drei Detox-Tipps f\u00fcr mehr Ordnung im Kopf:<\/p>\n<ul>\n<li>Lege Dir Listen an. So musst Du nicht immer alles im Kopf behalten, sondern kannst Dich auf anderes konzentrieren. \u00dcbrigens: To Do\u2019s abhaken kann so ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl sein!<\/li>\n<li>Was belastet Dich schon seit l\u00e4ngerem und wird st\u00e4ndig verdr\u00e4ngt? Ein unangenehmer Anruf oder die j\u00e4hrliche Steuererkl\u00e4rung? Nimm Dir die kommenden Wochen immer genau eine Sache vor. So f\u00e4llt der erste Schritt viel leichter und Du wirst sehen, wie gut es sich anf\u00fchlt, endlich loszulegen.<\/li>\n<li>Nimm Dir jeden Abend bevor Du ins Bett gehst, ein paar Minuten Zeit, um den Tag Revue passieren zu lassen. Was lief gut am heutigen Tag? Was m\u00f6chtest Du morgen in Angriff nehmen? So richtest Du dein Innerstes auf die positiven Momente und beginnst motiviert mit dem neuen Tag.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Viel Spa\u00df beim Detoxen!<\/strong><\/p>\n<h3>Diese Produkte k\u00f6nnten Dir gefallen<\/h3>\n<div class=\"su-row\"><div class=\"su-column su-column-size-1-3\"><div class=\"su-column-inner su-u-clearfix su-u-trim\">\n<p><b>Aufbewahrung mit Sinn: Blechdose mit Foto<\/b><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fotokasten.de\/fotogeschenke\/kueche\/blechdose-mit-foto?utm_source=magazin&amp;utm_medium=stp&amp;utm_campaign=1901_blechdose_detox_stp\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-19486 size-medium\" src=\"https:\/\/www.fotokasten.de\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2017\/10\/blechdose-handy-300x222.jpg\" alt=\"Blechdose mit Foto\" width=\"300\" height=\"222\" srcset=\"https:\/\/www.fotokasten.de\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2017\/10\/blechdose-handy-300x222.jpg 300w, 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su-column-size-1-3\"><div class=\"su-column-inner su-u-clearfix su-u-trim\">\n<p><strong>Fototasse f\u00fcr Deinen Detox-Tee<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fotokasten.de\/fotogeschenke\/tassen\/fototasse-standard?utm_source=magazin&amp;utm_medium=stp&amp;utm_campaign=1901_Fototasse_detox_stp\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-20748 size-medium\" src=\"https:\/\/www.fotokasten.de\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2018\/03\/08-Muttertag-LP-Fototasse-Tasse-mit-eigenem-Foto-300x212.jpg\" alt=\"Fototasse gestalten\" width=\"300\" height=\"212\" srcset=\"https:\/\/www.fotokasten.de\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2018\/03\/08-Muttertag-LP-Fototasse-Tasse-mit-eigenem-Foto-300x212.jpg 300w, https:\/\/www.fotokasten.de\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2018\/03\/08-Muttertag-LP-Fototasse-Tasse-mit-eigenem-Foto.jpg 610w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<div class=\"su-button-center\"><a href=\"https:\/\/www.fotokasten.de\/fotogeschenke\/tassen\/fototasse-standard?utm_source=magazin&#038;utm_medium=stp&#038;utm_campaign=1901_Fototasse_detox_stp\" class=\"su-button su-button-style-default\" style=\"color:#FFFFFF;background-color:#2D89EF;border-color:#246ec0;border-radius:5px;-moz-border-radius:5px;-webkit-border-radius:5px\" target=\"__blank\" title=\"Visit Site\"><span style=\"color:#FFFFFF;padding:0px 16px;font-size:13px;line-height:26px;border-color:#6cadf4;border-radius:5px;-moz-border-radius:5px;-webkit-border-radius:5px;text-shadow:none;-moz-text-shadow:none;-webkit-text-shadow:none\"> Fototasse gestalten<\/span><\/a><\/div>\n<\/div><\/div><div class=\"su-column su-column-size-1-3\"><div class=\"su-column-inner su-u-clearfix su-u-trim\">\n<p><strong>Fotobuch f\u00fcr Deine sch\u00f6nsten Erinnerungen<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fotokasten.de\/fotobuch\/?utm_source=magazin&amp;utm_medium=stp&amp;utm_campaign=1901_fotobuch_detox_stp\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-18148 size-medium\" src=\"https:\/\/www.fotokasten.de\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2016\/06\/fotobuch-hardcover-30x30-fotobuch-guenstig-887-f2.jpg\" alt=\"Fotobuch\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.fotokasten.de\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2016\/06\/fotobuch-hardcover-30x30-fotobuch-guenstig-887-f2.jpg 300w, https:\/\/www.fotokasten.de\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2016\/06\/fotobuch-hardcover-30x30-fotobuch-guenstig-887-f2.jpg 480w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<div class=\"su-button-center\"><a href=\"https:\/\/www.fotokasten.de\/fotobuch\/?utm_source=magazin&#038;utm_medium=stp&#038;utm_campaign=1901_fotobuch_detox_stp\" class=\"su-button su-button-style-default\" style=\"color:#FFFFFF;background-color:#2D89EF;border-color:#246ec0;border-radius:5px;-moz-border-radius:5px;-webkit-border-radius:5px\" target=\"__blank\" title=\"Visit Site\"><span style=\"color:#FFFFFF;padding:0px 16px;font-size:13px;line-height:26px;border-color:#6cadf4;border-radius:5px;-moz-border-radius:5px;-webkit-border-radius:5px;text-shadow:none;-moz-text-shadow:none;-webkit-text-shadow:none\"> Zu en Fotob\u00fcchern<\/span><\/a><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Detox \u2013 hier haben die meisten erstmal irgendetwas Gr\u00fcnes, Gesundes mit wenig Kalorien und noch weniger Geschmack im Sinn. 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